在这个数字通讯主导的时代，像 ChatGPT 这样的人工智能工具已深深融入人们的日常生活。从学校作业到社交互动，青少年成为这些 AI 对话工具最频繁的使用群体之一。虽然 ChatGPT 带来了便利、创意和信息获取的便捷，但2025年中发布的一项最新研究却引发了对其可能影响青少年心理健康、认知发展与社交行为的严重担忧。

青少年使用 ChatGPT 的激增

自推出以来，ChatGPT 已从一个小众工具发展为主流应用。到2025年，预计超过68%的美国青少年每天至少使用一次 ChatGPT 或类似 AI 聊天机器人。无论是为了作业辅导、娱乐消遣，还是寻求情感支持，青少年越来越多地转向 AI，而非同龄人、父母或教师。

这种使用量的激增引发了大量科学研究，试图揭示AI 互动对青少年成长的短期和长期影响。研究人员、心理学家和数字健康倡导者如今开始发出严重警告。

最新研究揭示了什么？

来自**青少年数字健康研究所（Institute of Adolescent Digital Health）**的最新研究调查了来自北美、欧洲和亚洲超过12,000名青少年，研究聚焦于三大领域：心理健康、沟通技能与依赖行为。以下是研究数据揭示的关键点：

1. 心理健康受损

最令人警觉的发现之一，是频繁使用 ChatGPT 与焦虑和抑郁症状的增加之间存在明显联系。每天使用 ChatGPT 超过 3 小时的青少年报告：

• 感到孤立无援的可能性增加了31%；

• 对学业表现和社交接受度的过度思虑增加了26%；

• 睡眠困难的比例上升了37%，多数归因于深夜与 AI 的对话。

虽然 AI 被宣传为不带偏见的工具，但研究显示，将情感验证或建议的需求交由机器处理，在缺乏真正同理心和人类理解的情况下，可能适得其反。

2. 现实社交技能下降

研究人员观察到，那些经常依靠 AI 处理社交情境（如撰写消息、练习对话甚至模拟恋爱）的人群，在现实生活中表现出社交智力下降的迹象：

包括但不限于：

• 与人面对面时眼神交流减少；

• 在真实对话中过度依赖“模板化”回复；

• 难以理解同龄人的非语言线索与情绪语调。

教师报告称，习惯依赖 ChatGPT 完成书面作业的学生，在批判性思维和独立解决问题能力方面，比以往更加薄弱。将复杂问题交给 AI，等同于错失了锻炼大脑抗压能力的重要机会。

3. AI 依赖与身份困扰

一个新颖而令人担忧的发现是：AI 参与身份建构过程。青少年正处于建立自我声音、伦理观念和世界观的关键时期。当这一成长过程严重受到 AI 的影响——尤其是一个训练于网络上各种混杂信息的 AI——研究者警告可能导致身份碎片化。

小组访谈中出现的一些案例显示，有些青少年开始模仿 ChatGPT 的说话方式、语气和观点，却缺乏批判性判断。

一位参与者坦言：

“我开始用 ChatGPT 记录日记，现在我甚至分不清，写下的到底是我自己的想法，还是 AI 会说的话。”

这对心理学家来说是一个严重警示：我们是否正在将自己的一部分“外包”给了人工智能？

家长与教师的角色

家长和教师处在这场科技转变的第一线，但许多人感觉准备不足，无法应对青少年使用 ChatGPT 带来的深远影响。研究提出了几项降低风险的建议：

1. 数字素养教育

在中学与高中开设AI 素养课程，帮助学生理解 AI 的局限性与伦理维度。教育青少年用质疑、理解和补充 AI 回应的方式参与对话，是必要的基础技能。

2. 开放沟通机制

鼓励家庭中进行关于AI 使用、屏幕时间与情绪健康的开放式讨论，有助于减少秘密行为，建立健康边界。家长应避免监控策略，而应通过示范批判性思维与好奇心来引导孩子。

3. 无 AI 空间

营造不依赖 AI 的时间和空间——如阅读、体育活动、自由社交——可强化自然发育过程。学校和家庭可考虑设立**“无 AI 时段”**，促进真实互动。

ChatGPT：工具还是拐杖？

我们应清楚地认识到：ChatGPT 本身并不具备危害性。事实上，许多教育工作者和心理专家已在正向地使用 AI 提升学习和沟通能力。问题在于，当过度使用取代了人与人之间的互动，或当青少年在需要真实情感支持时却选择了 AI，那才是问题的根源。

ChatGPT 可作为协作式学习伙伴，但不应变成情绪依赖或道德指南。新研究敦促我们重新思考 AI 在青少年成长环境中的角色。

长期影响展望

AI 对青少年行为的长期影响仍有待观察。但初期迹象表明，青少年正在逐渐丧失现实情绪调节能力，这一变化可能延续至成年期。若不加以干预，未来一代人可能面临：

• 情感亲密困难；

• 解决冲突能力下降；

• 缺乏自我主导意识；

• 心理健康不稳定。

数字依赖本就风险重重，而 AI 的加入则使问题更为复杂。与社交媒体的被动刺激不同，ChatGPT 是主动生成内容的工具，持续塑造用户的思维方式和内在对话。

应对策略建议

为营造更健康的数字未来，研究人员提出了一个多方合作的策略，涉及开发者、家长、政府和教育者。

开发者

AI 开发人员应：

• 构建适龄内容过滤机制，识别敏感对话；

• 推广以伦理为核心的设计原则，避免诱导依赖；

• 提供互动记录的透明性和可访问性。

政策制定者

政府应：

• 对未成年人使用 AI设定准入机制，如同对烟酒的限制；

• 资助独立研究，探索 AI 对青少年成长的深远影响；

• 保护青少年使用 AI 时的数据隐私。

青少年自身

青少年应被赋能去：

• 理解AI 内容的边界与非权威性；

• 将 ChatGPT 视为起点，而非最终答案；

• 觉察与 AI 互动后产生的情绪反应，养成反思习惯。

这是一个刻不容缓的话题

围绕 ChatGPT 与青少年行为的讨论才刚刚开始，但这却是一个不容延误的话题。随着 AI 渐渐融入学校、家庭与日常生活，我们必须思考的问题已不再是“青少年能不能使用 ChatGPT”，而是**“他们该如何明智地使用？”**

如果我们不及时干预，未来可能会看到一个由于长期 AI 互动而失去独立思考、缺乏情感韧性、迷失自我认知的一代。

不要等到警告变成代价，现在就是采取行动的时刻。

总结

这项研究并不是为了制造恐慌，而是为了引发有目的的变革。人工智能可以成为人类强大的盟友，但前提是我们赋予青少年道德判断、批判思维和使用边界。我们不只是要“保护”青少年远离 ChatGPT，更重要的是帮助他们在有 AI 的未来中健康成长。

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